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ヘルスケア

全身の血行を促進して体がスッキリ｜足裏サロンパス

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仕事や家事に忙しい現代人の生活は不規則になりがち。そうなると、体には疲れがたまり、体の倦怠感や、コリ、むくみなどさまざまな症状が現れてきます。疲れの取れた爽やかな朝を迎えるためには、規則正しい生活は欠かせませんが、忙しいとなかなかそうは行かないですよね。そこで今回は、手軽にできる健康法をご紹介します。

足裏は第二の心臓

心臓から最も遠いところにある足は、心臓の働きだけでは血液が充分に届きにくい場所と言われています。そのため、足裏とふくらはぎがポンプの役割を果たし、血液循環を助けています。ふくらはぎが第二の心臓と言われるのと同様に、東洋医学では足裏も第二の心臓と呼ばれ、足の裏には数多くのツボが集まっています。ツボは全身と繋がっていると考えられており、刺激することで血行を促進し、自律神経や内臓の調子を整え不調の改善につなげることができると言われています。

足裏のサロンパスで全身の血行を促進

鎮痛作用や血行促進効果で肩こりや腰痛の際に患部の痛みを和らげるてくれるサロンパスですが、全身のツボが集中した足裏に貼ることで、体に嬉しい作用をもたらしてくれると言われています。

足裏サロンパスに期待できる効果は以下の通り。

1. 疲労回復

サロンパスには、血行促進成分のビタミンEが配合されており、全身のツボが集中した足裏に貼るだけで血行促進作用があります。血行が良くなることで、睡眠の質がアップし、疲労回復の効果も高まります。また、ツボを刺激することで自律神経が刺激され、バランスが整うことから、なかなか寝付けない、不眠気味という方にもおすすめです。

2. むくみ解消

立ち仕事やデスクワークで日々全身の血行は滞りがちです。足裏にサロンパスを貼ることで、血行促進されむくみがスッキリ。翌朝の足も軽くなります。

3. デトックス

足裏のツボが刺激され、血行促進により快眠や足の疲れが取れるだけでなく、体に溜まった老廃物のデトックス効果も期待できます。

足裏サロンパスの貼り方

1. 土踏まずに貼る
土踏まずの周辺には肝臓や腸などデトックスに関係した臓器のツボが集まっているので、ここにサロンパスを貼るとデトックス効果が高まります。

2.足指の付け根付近に貼る
足の指の付け根付近には、リンパ節や肩こりに効くツボが集まっています。ここを刺激することで血行促進だけでなく、リンパの流れがよくなり浮腫対策、また肩こりの緩和などが期待できます。

3. 足の甲に貼る
サロンパスの公式サイトでは、足の甲に貼るのもおすすめされています。土踏まずと組み合わせて貼ることで、足の両側から血行促進できスッキリとするそうです。

お風呂上がりの就寝前、足にサロンパスを貼ることでぐっすり眠れ、翌朝体がスッキリすると言われています。

なんか体がだるい、なかなかぐっすり眠れない、そんな時はツボ刺激を取り入れることで不調改善につなげることができそうです。

この季節は特に激しい気圧の変化や高温多湿な気候に体は疲れがちです。足裏のツボ刺激でできるセルフケア、ぜひ取り入れてみてください。

注意：長時間貼っていると痒みや肌荒れといった肌トラブルが生じる可能性があります。就寝時の時間を超えるような長時間での利用は避けるようにしてください。

足のむくみ対策にはこちらの記事もおすすめです。

プレビュー画像：©︎Twitter/kabukabuyuto
出典：みんなの健康手帳, TENTIAL

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