栄養満点バナナだけで作るアイスクリーム:これで夏を健康に乗り越える

こう暑いと、アイスやジュース、冷たいお茶などついつい水っぽい食品を多く取りがち。冷たくて美味しいですが栄養不足で夏バテになるのも困りもの。このた材料たった1つでできるアイスクリームなら、冷たくてしかも栄養満点!作り方ももちろん簡単です。

材料:

  • 熟したバナナ 3本

作り方:

  1. バナナをぶつ切りにする。
  2. バナナを最低でも2時間ほど冷凍庫に入れる。
  3. ミキサーにバナナを入れ、なめらかになるまでミックスする。
  4. 出来上がり!シナモンをかければちょっとゴージャスな気分になります。

血液や筋肉の元となるエネルギーの源タンパク質や、夏場に不足しがちなカリウムやマグネシウムなどのミネラル、ビタミン、食物繊維たっぷりのバナナ。美味しく食べて健康にこの夏を乗り切りましょう!

コメント

おすすめの記事