Lifehacks
バナナの両端を切ってお湯に入れる。10分後、最高の眠るためのポーションが手に入る。
眠れない夜が続くと、疲れます。眠ろうと思うと、眠れない。やっと眠れるかと思うと、もう起床の時間。 そんなことが繰り返されると、やる気が出ないだけでなく、健康にもよろしくありません。そんな時に試してみたいのがこちらです。
必要なもの:
- 無農薬のバナナ 1本
- 水 約500 ml
- シナモン 少々（お好みで）
作り方:
鍋で湯を沸かし、バナナの両端を切って、皮をつけたままお湯の中に入れて、10分ほど茹でます。茶漉しを使ってカップや湯のみに注いで飲みます。バナナも食べれます。シナモンをお好みで加えてください。
仕組み
バナナにはカリウムとマグネシウムが豊富に含まれています。この二つは筋肉をリラックスさせる効果があり、マグネシウムは睡眠が途切れることを防ぎます。バナナを丸ごと茹でるので、必ず無農薬のバナナを使ってください。
Es dauert gerade einmal zehn Minuten und wird dir helfen, gut durchzuschlafen.
10分でぐっすり眠るためのポーションができます。
