Lifehacks
姉は毎日鏡の前でスマイルの練習をしていた。それがあんな結果をもたらすなんて想像できなかった。
朝起きて、ふと鏡を見たとき「あれ私、こんなおばさんだったっけ？」なんて独り言を言った覚えはありませんか？見た目年齢をグッと上げてしまうのが、顔のむくみ。むくみは余分な水分が皮膚の下に溜まった状態のことをいい、血液の循環やリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まっている証拠です。
さらにむくみの症状は朝は顔、夜は足に目立ちますが、これは寝ている間、体が横になっているため、日中溜まった水分が足から顔に流れてしまうことが原因といわれています。そこで大事なのが、むくみ解消マッサージです。
ランニングやエクササイズをすることでヒップやお腹を引き締めるのと同じで、頬の筋肉も鍛えることができます。今回みなさんに紹介するのは、鏡の前でできるとっても簡単なエクササイズです。それではどうぞ、ご覧ください！
このエクササイズは鏡の前に立って、できる限り明るい笑顔を作ることからはじめます。出来たらその状態を10秒間維持して下さい。10秒経過したら、少し休憩。これを5回繰り返します。
次に風船を膨らませるように、両頬に空気を入れて膨らませます。この状態を10秒間維持して、少し休憩するのを5回繰り返します。最後に両手で頬骨の少し上を円を描くように3分間マッサージしましょう。このエクササイズを1日2回繰り返して下さい。
いかがでしたか？今回紹介したエクササイズを数週間〜1ヶ月ほど継続すれば、朝起きて鏡を見るのが楽しみになるはずです。むくみゼロのうれしい朝を迎えるために、ぜひお試し下さい！
