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はちみつを入れた水を毎日飲むだけで、身体にこんな変化が！
はちみつの健康効果については聞いたことがあると思いますが、はちみつの効果的な摂取方法をご存知ですか？「ハニーウォーター」と呼ばれる、はちみつを溶かした水を毎日一杯飲むだけで、驚きの変化を感じることができるかもしれません。
紀元前3000年の古代エジプトで「神々の食べ物」と呼ばれていたはちみつ。甘い花蜜は傷薬や利尿薬、便秘薬として利用されていたそうです。古代ギリシャ人もはちみつの価値を理解し、哲学者アリストテレスの著作にもはちみつが登場しています。はちみつはこの頃から人々の食生活に広く浸透していきました。古代オリンピックの競技者たちも、力とスタミナを素早く充電してパフォーマンスを上げる為にはちみつを入れた水を飲んでいたそうです。
毎日コップ一杯のハニーウォーターを飲むことで期待できる、健康効果を8つまとめてみました。
1. お腹の張りの解消
ガスが溜まったお腹の張り、腹痛で悩んでいる方には、温めたハニーウォーターがおすすめです。はちみつが体内にたまったガスを中和し、お腹が軽くなるのを感じることができるはずです。
2. 免疫システムの強化
はちみつにはビタミン、ミネラル、酵素などが豊富、免疫力を高めてくれます。また、はちみつに天然の抗生物質が含まれていることが、近年の研究によって証明されています。高い浸透性と糖分が細菌から水分を奪い、菌の増殖を抑えてしまうそうです。
3. デトックス
身体は日々有害物にさらされています。アルコールなどの摂取により、腸を通して肝臓には毒素が蓄積していきます。そんな体内の解毒にも温かいハニーウォーターがおすすめです。レモン汁を少し加えると、利尿作用がプラスされてデトックス効果はさらにアップします。
4. 美肌
体内をデトックスしてくれるはちみつの抗菌性には、美肌効果もあります！ハニーウォーターを飲んだ後は、はちみつフェイスパックがおすすめです。
5. 減量
はちみつに含まれる糖分は高いものの、人口甘味料とは比べ物になりません。はちみつの主成分は果糖とブドウ糖、その他にも種類によってさまざまな天然の糖分で構成されています。天然の糖分は甘いものへの欲求を抑えてくれるので、ダイエットにも効果的。とは言ってもはちみつはカロリーが高めなので、摂取する量には気をつけましょう。
6. 喉の痛みを和らげる
温かいハニーウォーターは喉の痛みも和らげてくれます。はちみつの抗生物質作用が喉の細菌の増殖を抑え、咳も和らげてくれます。
7. コレステロール値を下げる
はちみつには血中のコレステロール値を下げる効果があります。はちみつの持つ抗酸化成分が動脈硬化の原因となる血管の壁のコレステロールの堆積を防ぎます。特に良いのは、色の濃い品種とされています。
8. 心臓病のリスクを低減
はちみつの抗酸化作用は心臓を守ってくれます。総コレステロール値を健康なレベルに保てば、脳卒中や心臓発作のリスクも低くなります。
ぜひ試してみてください。コップ一杯のハニーウォーターで、健康ライフを手に入れましょう！
