【指圧マッサージ】指ヨガで頭痛や偏頭痛が和らぐ

みなさんは「指ヨガ」という言葉を聞いたことがありますか?指ヨガとは手のひらや甲、指を揉みほぐすことで、体全体を使ったヨガと同等の効果を得ることができるという画期的な健康方法です。

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足裏マッサージ同様、手に存在するからだの部位に対応するツボを刺激するのが特徴で、足と違って通勤中やオフィスなど、ほかの事をしながらでも気軽にできるのもポイントです。

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指ヨガをする際、覚えておきたいのがこの左手と全身の相関図です。手のひらが体の正面を表し、手の甲が体の背面を表しています。左右の手で場所が異なりますので、指ヨガをする際は注意が必要です。

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さて、全身の各部位に効く様々な指ヨガの中でも、今回特にみなさんにオススメしたいのが、中指の指先をマッサージする方法です!上の図を見てもお分かり頂けるように中指は顔や頭蓋骨、脳に対応するツボとなっています。なんとここに指圧をかけると、頭痛が解消されるのです!

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指ヨガの方法:

中指の第一関節の下から、爪に向かって手の甲側を押し上げるように指圧します。こうすると頭部のエネルギーの巡りが改善され、頭痛が緩和されます。

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いかがでしたか?こんな簡単な方法で、多くの人が悩む頭痛を和らげることができるなんて驚きですね!日本人の実に4人に1人が「頭痛持ち」といわれる中、頭痛解消に役立つ指ヨガが多くの人に広まっていくといいですね!

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