Lifehacks
長年忘れ去られていた知恵：砂糖と牛乳、にんにくを混ぜて。これで風邪や体調不良を撃退。
風邪をひきやすいこの時期、風邪予防に欠かせない食品はしょうがやミカンなどいくつかありますが、この牛乳とにんにくのコンビネーションは聞いたことがないかもしれません。ヨーロッパでは昔から風邪や病気を防ぐ強力な自然のお薬として知られていましたが、ここ最近になって再びその効果が見直されています。
材料：
• にんにく 10片
• 牛乳 500ml
• 水 250ml
• 砂糖 小さじ2〜3杯
作り方：
小鍋に水と牛乳を入れて火にかけます。
にんにくは皮をむいて細かく刻み、鍋に加えます。
鍋の中の液体が半分くらいになるまで煮詰めます。
にんにくミルクをザルで濾し、お好みで砂糖を加えて温かいうちに飲みましょう。
にんにくミルクの効果：
不眠症
にんにくミルクは最近眠りにつくのに時間がかかる、眠りが浅い、そんな時にもオススメです。にんにくに含まれる酵素が温かい牛乳と混ざって、入眠しやすくしてくれます。
風邪や肺炎
毎日3粒にんにくを食べるか、毎晩このにんにくミルクを飲むと、深く呼吸できるようになります。にんにくミルクは、抗炎症作用とリラックス効果で呼吸器の機能を助けてくれるのです。
循環器の問題
にんにくは血圧を下げ、血液の循環を良くし、コレステロールを抑えてくれる動脈硬化、心臓病予防には欠かせない食べ物です。
肝臓機能を助ける
にんにくに含まれる大量の硫黄成分は、肝機能を正常に保つのに欠かせない成分。肝機能に不安を抱える人はにんにくをうまく食生活に取り入れるようにしましょう。
勃起不全
にんにくミルクは、血液の循環を向上させてくれるので、最近ちょっと角度が低いという方にもオススメです。
消化機能を助ける
にんにくは消化液の生成を促進し、体内の毒素の分解を促してくれます。また、にんにくの酵素は消化管に働いて、下痢や下腹部の張りを和らげてくれます。
まさかにんにくを牛乳で煮出すなんて考えもしませんでしたが、体が芯からポカポカ温まりそうですね。まずは食べ物から気をつけて、風邪や病気を予防しましょう！
