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【夏に向けて素足ケア！】おうちでできるフットトリートメント9選
ゴワゴワ、ガサガサでひび割れたかかとは見た目NGなだけでなく、ストッキングが引っかかったり、ときには歩けないほど痛くなることも。素足になる機会が増える夏に向けて、のんびりおうちで足の角質ケアしてみませんか？スクラブからフットバス、フットバームまで、身近な材料でできる9つのフットトリートメントをご紹介します。
1. シーソルトスクラブ
材料：
- ココナッツオイル：大さじ2
- 海塩：大さじ5
- ペパーミントオイル：3滴
ココナッツオイルをあたためて柔らかくして、塩とエッセンシャルオイルを加えます。（注：ココナッツオイルが熱くなりすぎると塩の結晶が溶けてしまうので、温めすぎないようにしてください。）
足にやさしくなじませて、5分ほどマッサージ。その後ぬるま湯で洗い流してください。
2. シュガースクラブ
材料：
- ブラウンシュガー（黒砂糖やきび糖など）：大さじ4
- ハチミツ：：大さじ4
ハチミツと砂糖を混ぜて、足になじませてマッサージするだけ。その後、ペーストを丁寧に洗い流します。
3. ローズオイルのフットバス
材料：
- 温水：5リットル
- ローズオイル：4滴
- バスオイル（コーヒーに入れるクリープでもOK）
ローズオイルの代わりに、ラベンダーオイルやティーツリーオイルなどもおすすめです。リラックスできる香りを選びましょう。複数のオイルを組み合わせることもできます。バスオイルは、水と油を乳化させるために使うもので、なくても大丈夫です。ただ、オイルの原液が直接肌につくと刺激になることがあるので、敏感肌の方は乳化した方が安全です。
足の臭いが気になるときに使えるフットバスの記事もご覧ください。
4. 石鹸フットバス
お湯に石鹸を混ぜた定番の足湯です。足を清潔にし、角質ケア、爪の炎症予防にも効果があります。
こちらの記事は、固形石鹸を家の中でもっと活用する10のヒントをご紹介しています。
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5. マウスウォッシュのフットバス
材料：
- お湯：2カップ
- マウスウォッシュ：1カップ
- リンゴ酢：1カップ
ご存知でしたか？マウスウォッシュは足の角質を柔らかくするんです。ただ、かかとにひび割れがあるときは使わないほうがいいかも、お酢やマウスウォッシュのアルコール成分がしみて痛むことがあります。
6. ヨーグルトのフットマスク
材料：
- ヨーグルト：50 g
- オリーブオイル：大さじ1
- 牛乳（または豆乳）：小さじ3
- ハチミツ：大さじ1
すべての材料をよく混ぜて、クリーム状にします。足に厚めに塗り、そのまま30分ほど置く。足を洗い、余分な角質を取り除きます。最後に保湿クリームなどを塗っておきましょう。
7. バナナのフットマスク
驚くほど簡単です！熟したバナナを2、3本つぶして、足に塗るだけ！お好みでハチミツを加えても。
足に塗り、20分ほど置いて、そのまま洗い流してください。角質がやわらかくなっているので、余分な角質を取り除きます。最後に保湿クリームなどを塗っておきましょう。
8. アボガドのフットマスク
材料：
- アボカド：1個
- 卵黄：1個
- レモン汁
アボカドは保湿効果があり、卵黄にはアンチエイジング効果のあるレシチンが含まれています。アボカドをつぶして、卵黄を加えて混ぜます。レモン汁を少し振りかけておくと茶色に変色するのを防げます。
足に塗り、20分ほど置いて、そのまま洗い流してください。角質がやわらかくなっているので、余分な角質を取り除きます。最後に保湿クリームなどを塗っておきましょう。
9. シアバターのフットバーム
材料：
シアバター：60 g
マグネシウムフレーク：60 g
ココナッツオイル：60 ml
蜜蝋；大さじ3
植物オイル：大さじ2
お好きなエッセンシャルオイル：10滴ほど
お好みの香りでフットバームを手作りしてみませんか？エッセンシャルオイル以外の材料をビーカーなどに入れて、湯煎にかけて混ぜ合わせます。しっかりと混ざったら、湯煎から外し、エッセンシャルオイルを加えてください。素早く混ぜれば出来上がりです！
乾燥したかかとの角質ケアは気持ち良いので、気分もリラックス。気分転換にもおすすめです。
