新年の冬太りに効く裏ワザ42選

忘年会、クリスマス、元旦、新年会と御馳走を食べる機会の続く年末年始は、お腹の周りが気になってしまいます。そんな冬太りを克服するための裏ワザを沢山一堂に集めてみました。新年の抱負にダイエットやヘルシーな体作りを掲げる人には大きな助けになること間違いなし！

1〜6. ヘルシースムージー

今流行りのデトックススムージーをヨーロッパの伝統の健康の知恵と組み合わせてさらにヘルシーに。それぞれ目的に合わせて名前がついているので、ダイエットやエネルギー補給に活用してみてください。詳細はこちらから。

7〜14. フィットネス裏ワザその1

健康維持のため学校や会社帰りにフィットネスセンターなどに寄って運動する人も多いと思います。でもスポーツバッグに必要なものを入れて会社に行くのは、かさ張って面倒くさい。ついついジムから足も遠のいてしまいますよね。そこで、もっとスマートに便利に運動できるように、エクササイズに役立つ裏ワザやライフハックのアイデアをまとめてみました。詳細はこちらから。

15〜18. さらにフィットネス裏ワザその2

健康な体作りに欠かせないだけでなく、ストレスの軽減にも役立つエクササイズ。でもいくら体や心に良いものだとしても、あの汗の臭いが漂ってくるとやる気も低下してしまいます。汗の臭いなどスポーツ時の気になる問題を解決してくれる裏ワザを4つまとめてみました。詳細はこちらから。

19〜30. ソファーでエクササイズ

運動が苦手という人も、ジムに行くほど頑張りたくないという人も、ほっそりしたいならおすすめなのが、ソファーの上でできるエクササイズです。決められた回数や時間運動するだけの簡単なセットになってます。ドラマや映画を見ながらエクササイズ！健康的な食事と組み合わせれば、効果的なダイエットになります。詳細はこちらから。

31〜37. 自宅でエクササイズ

お腹が気になりつつもジムに行くのは面倒くさいし、時間もない。ついつい何ヶ月もお腹周りを後回しにしていませんか？だったら、自宅で道具なしでできる効率の良いエクササイズにチャレンジ！お腹を鍛えるエクササイズを13種集めてみました。やる回数は基本的に10回3セット。さあ、それでは！詳細はこちらから。

38〜42. ヘルシードリンクレシピ

体の疲れが取れにくい、手足が冷える、便秘がち、昔よりも太りやすくなった…こんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちている可能性大。 太りにくく痩せやすい体を作るためには、代謝を上げることが必須です。適度な運動や十分な水分補給、そして体を内側から温め消化を促進し、脂肪の分解を促すヘルシードリンクで効率的に代謝アップ！詳細はこちらから。

さあこれで新年の抱負を達成する準備は整いました。明日からと言わずぜひ今日から、健康な体作りを始めてみましょう！