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Lifehacks

みんなが知っておくべき衛生的に過ごすトリック4選

まだまだ風邪をひきやすい季節。だからこそもう一度確認しておきたい衛生関連のことを4つまとめてみました。買い占めなどで手に入りづらくなった手指消毒液をDIYする作り方や、咳やくしゃみの際の鼻と口の覆い方。さらにくしゃみや咳の際に反射的にできるようになりたい肘ブロック。そして基本中の基本だけど意外とできていない手の洗い方をおさらいします。最後にベタベタのスマホもクリーニングしてスッキリ清潔。これで基本はバッチリです!

1. DIY手指消毒液

必要なもの:

  • イソプロピルアルコール 752ml
  • グリセリン 15ml
  • 過酸化水素水 42ml
  • 蒸留水 110ml

作り方:

すべての材料を混ぜて、小さいスプレー容器などに小分けして入れます。これでどこに行くにも携帯ができるので、いつも手指を清潔に保つことができます。

2. くしゃみと咳の仕方

ティッシュを口と鼻を覆うように当てます。使用後はすぐに捨てましょう。もしポケットティッシュがない場合は肘のくぼみのところで口と鼻を覆い、肘ブロック!

3. 手洗いの基本

正しい手洗いは風邪予防の基本中の基本。一番効果的な予防方法ともいわれています。

3.1 水温35℃から45℃の流水で手をよく濡らします。

3.2 ハンドソープはたっぷりと手に取ります。

3.3 手のひらを合わせて円を描くように回して泡を立てます。時計回りと反時計回りを繰り返します。

3.4 手の甲を洗います。左右交互に組み替えて洗います。

3.5 指を組んで指の間をしっかりともみ洗います。

3.6 手を重ねて指の外側を優しく擦ります。また親指の付け根は指で包んで洗います。

3.7 指先を手のひらに押し付けて円を描くように回します。爪の間がしっかりと綺麗になるように念入りに洗います

3.8 流水で泡をよく洗い流します。

3.9 ペーパータオルで蛇口を閉め、さらにもう一枚で手の水分を拭き取ります公共のタオルなどは避け、ペーパータオルのない場合は個人携帯のタオルやハンカチで手を拭きます。

4. スマホクリーニング

必要なもの:

  • イソプロピルアルコール
  • 蒸留水 イソプロピルアルコールと同量
  • メガネ拭き

作り方:

スマホカバーを外して電源を切ります。イソプロピルアルコールと蒸留水を混ぜたものをメガネ拭きに吹きかけて、スマホとスマホカバーの表面を綺麗に拭きます。小さい穴や溝は綿棒などにミックスをつけたものできれいに拭きます。

自分自身が病気にならないようにするのはもちろん、できる限り周りの人たちに迷惑をかけないようにしたいものですね。