ヘルスケア
虫歯予防に紅茶がいい理由
虫歯の予防に有効とされるフッ素。フッ素は、歯のエナメル質の修復促進や歯質の強化、また虫歯菌の活動を抑える働きがあります。歯医者で虫歯予防の処置として、フッ素の塗布をしてもらったり、自宅でフッ素配合の歯磨き粉やマウスウォッシュを使っている方も多いのではないでしょうか。
フッ素が虫歯にいいと聞くと、フッ素が何か特別な成分のように聞こえますが、フッ素は栄養素の一種。そのため、さまざまな食品に含まれており、私達は普段から無意識に食事などからフッ素を体に取り込んでいます。しかし、虫歯予防のためには、意識的にフッ素を取り入れていく必要があるのだそうです。
フッ素を多く含む紅茶で虫歯対策
フッ素を多く含む食材としては、ワカメ、エビ、イワシなどの海産物がありますが、日常的に手軽にフッ素を取り入れるためにおすすめなのが、紅茶です。
緑茶や烏龍茶など、お茶にはフッ素が含まれていると言われています。中でも一番フッ素の含有量が多いのが紅茶です。そのため、無糖のストレートティを日常的に飲むことで虫歯予防につなげることができるのです。
虫歯の予防
— 鎌倉てとら (@kamakura_tetra) June 25, 2021
紅茶に含まれるフッ素は虫歯の予防に効果的です！
紅茶には脂肪を燃焼する効果もありますので、甘いお菓子にぴったり！🍰😋☕️
目の疲労の解消
紅茶の抽出液に含まれるビタミン類やカテキン類が役立ちます！
瞼に塗っていただくだけで簡単ケア✨
飲む以外でもこんな効能があるんですね👀 pic.twitter.com/fjKxg0Af1r
また、紅茶には虫歯予防だけでなく口腔内の環境を整える嬉しい作用があることがわかっています。
紅茶ポリフェノールで歯垢の付着をブロック
紅茶には、ポリフェノールの一種であるテアフラビンという成分が含まれています。テアフラビンには殺菌・抗菌・消毒作用があり、歯に歯垢が付着するのを防ぎ、虫歯や歯周病の発生予防や進行を抑える効果を期待することができます。
【紅茶は○○にもいい？！】 紅茶は、口臭や歯周病にも効果を発揮するようです。 食事後の紅茶って、いろいろな意味いいんですね～ なかなか外に出ていると歯磨きや口臭対策ができにくいですが 紅茶を飲むというのもありですね☆.。.:*・゜ pic.twitter.com/glXG7zFzvH
— BASILUR TEA JAPAN (@BasilurJ) May 12, 2016
フラボノイドで口臭予防
紅茶に含まれるフラボノイドという植物性化合物には、口臭の原因となる口の中の細菌をやっつける働きがあります。そのため、紅茶は虫歯だけでなく口臭の予防にもひと役買ってくれる存在と言えます。
紅茶の反響と質問メッチャ多いので紅茶の活用法まとめとく！活用して！
— タクヤ先生 中医学/薬剤師 (@takuyasensei) November 1, 2019
・紅茶はストレートが一番薬効を発揮できます
・紅茶には抗菌作用があるので緑茶のようにうがいしても風邪予防になります
・うがいで口臭予防にもなります
・紅茶は温性なので飲み過ぎるとほてることもあります
紅茶ラブ👍 pic.twitter.com/dH0yJ9Y24f
紅茶の取り入れ方
虫歯や口腔環境を整えるために役立つ紅茶は、日常的に飲む、または紅茶うがいなどがおすすめです。紅茶の利用時は、砂糖やミルクを使わず無糖でストレートの紅茶を利用するようにしてください。また、紅茶は虫歯抑制に役立ちますが、ステインも含んでいるので、着色がしやすい歯磨き後などは、紅茶を飲んだり、紅茶でのうがいは避けるようにしてください。
今日のおやつです。
— サイカ (@tea_873) March 5, 2020
シャトレーゼのいちご大福と、日東紅茶のダージリンを無糖ストレートで。#木漏れ日のお茶会#茶好連 pic.twitter.com/AaxsJZkrSp
虫歯や歯周病など、口腔内の衛生状態は、全身の健康にも大きな影響を及ぼすと言われています。定期的な歯科検診やクリーニングに加え、自宅でのケアにぜひ積極的に紅茶を飲んでみてはいかがでしょうか。
歯に関する記事はこちらでも紹介をしています。
プレビュー画像：©︎Pinterest/cbc.ca
出典: womenshealth, 町田エス歯科クリニック, 新町なみき通り歯科
