Lifehacks
オリーブオイルとレモン汁を混ぜてそのまま飲む。これだけで体が見違えるような変化を遂げる。
人間の体内で最も大きな臓器である、肝臓。食べものから取った糖質、たんぱく質、そして脂肪を体内で吸収されやすい形に変えて貯蔵し、必要なときにエネルギー源として供給する役割や老廃物などを分解し、解毒化してくれる機能を持つなど、人間の生命維持に無くてはならない存在です。
そんな肝機能を健康な状態に保つのにピッタリの食材がオリーブオイルとレモンなのです。オリーブオイルは肝臓保護剤として作用することによって肝機能を改善してくれるほか、レモンに含まれるクエン酸は、肝臓の細胞の再生を促し、体内から毒素を排出する作用を促進、胆汁の分泌を助け、消化機能と肝機能を向上させる効果があります。
さらにオリーブオイルが含む植物性脂肪とレモンの抗酸化作用は、同時に摂取することで効果が倍増するそう。心臓病の原因となるコレステロールと中性脂肪の値を下げる働きがあるためです。
オリーブオイルとレモン汁を毎日一定の量摂取すると血液の循環が活性化し、心臓疾患を未然に防いでくれます。動脈硬化や心臓発作などの疾患予防にも大変効果的です。
オリーブオイルとレモン両方に含まれる抗酸化物質は、髪の毛、肌、爪のアンチエイジングにも大いに役立ちます。頭皮にも良いことがあり、健康な髪の発育を促進してくれる他に、フケ予防にも効果的なのです。
さて、それではオリーブオイルとレモンをどのように摂取すれば良いのでしょうか？ここからはオリーブオイル&レモンミックスの作り方を見ていきましょう。
必要なもの：
レモン汁 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
作り方はとっても簡単で、この材料2つを混ぜるだけ。あとは毎日朝食前に混ぜたものを飲むだけ。肝機能を高めるためには、これを毎日1ヶ月続けるようにしましょう。
いかがでしたか？はじめて1ヶ月もすれば効果を実感できるはず！でももちろん、レモンとオリーブオイルの効能に頼りきりにならず、健康的な食生活を心がけることも重要です。バランスの良い食事とこの魔法のオイルの力で肝臓をキレイに維持しましょう。
