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Lifehacks

このミネラルをお風呂に入れて、お湯に浸かった。30分後、大きな変化にショックを受けた。

マグネシウムは海の元素の一つであり、健康を維持するための主要ミネラルです。 骨、筋肉、脳、神経などヒトのからだの中に広く存在し、骨の形成を助け、血圧を正常に保つ働きがある他、約300種類の酵素の働きを助けるといわれています。また、マグネシウムが体内で不足すると、さまざまな不調(喘息、気管支炎、がん、糖尿病、抑うつ症状、動脈硬化、心筋梗塞など)の原因になると言われ、人間の体にとって無くてはならない存在です。

Dead Sea Salt

皮膚からの摂取

マグネシウムの経皮摂取はあまり馴染みがないかもしれませんが、実はマグネシウムは口から摂取するよりも皮膚から吸収するほうが数倍効率が良いとされ、打ち身や切り傷、あせも、敏感肌、アトピー性皮膚炎などへの効果が期待できます。

マグネシウムを含む市販の入浴剤や、直接皮膚にスプレーするタイプの塩化マグネシウム水溶液「マグネシウムオイル」などもありますが、主成分がマグネシウムである「にがり風呂」は自宅で作ることもできます。にがりの量は一般的な浴槽(200リットル)に対して小さじ2杯程度が目安です。熱すぎる温度は避け、十分に水分補給をしてから20〜30分ほど湯につかりましょう。お湯から出たら、肌を触ってみて下さい!その違いにビックリするはずです。

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最近調子が悪いのは、マグネシウム不足が原因かもしれませんよ。食生活を見直し、マグネシウム温浴を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?