Lifehacks
鏡に映る自分のお腹が嫌だった…。毎日3分間お腹を押したら、3日目にある変化が表れた。
みなさんは「ミオドレ式ダイエット」を知っていますか？多くのモデルやタレントが通っていることでも知られる、小野睛康のミオドレ。痩せない悩みの根本には、筋肉と筋膜の硬さがあり、これをほぐせば体は本来の美しさを取り戻すそうで、驚くべきことにはじめてから3日目から変化が出るとのこと。
仕事の関係で座っている時間がどうしても長くなってしまいがちな現代人は、お腹周りの肉が硬くなりやすく、むくみが生まれたり、そこに栄養が溜まったりしてしまいます。でもこの硬ささえほぐしてしまえば、なんと3日目から効果が表れるというミオドレダイエット法を今日はみなさんに紹介します！運動は苦手、でもお腹周りをスッキリさせたい…という人にはもってこいのダイエット術です。それではどうぞご覧ください。
ぷよぷよ太ったお腹を押して消す！
横隔膜がある肋骨の下と腸腰筋へと繋がる足の付け根のところをやや強めに押して下さい。むくみを流してくれるため、すぐに効果が表れるはずです。
肋骨の下に4本指を押し込んで、プッシュ！はじめは痛いかもしれませんので、少しずつ力を入れるようにしましょう。これを3回繰り返します。
いかがでしたか？これなら運動が苦手な人でも、自宅で簡単に実践できそうですね。
