長生きの秘訣は、よくお昼寝をすることだった!

日本人の平均寿命は84歳程度と言われ、世界でも有数のご長寿大国と言われていますね。しかし長生きの秘訣をよく知っている人は少ないのではないでしょうか。長生きする人には実はある共通する習慣があったのです。

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お昼休みに昼寝しますか?だとしたら100歳超えの人たちと同じ癖があるようです。イタリアや沖縄、カリフォルニアなど、高齢者が多く住む地域では昼寝をとる人も多いとか。昼寝すれば頭もスッキリ、ストレスも軽減しています。しかしイビキをかいていたら注意が必要です。昼寝に限りませんが、イビキは睡眠中の体の回復を妨げ、呼吸障害に繋がることもあります。

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いかがでしたか?日本人は勤勉なことでも知られていますが、メリハリよく休むこともまた、長生きする上では非常に大切なのかもしれませんね。

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