【唇の乾燥の原因は鉄分不足かも】鉄分を多く含むオートミールを白米の代わりに朝食に食べて!

空気が乾燥すると唇の潤いがなくなり、ガサガサになって、ひどい時には皮が剥けてくることも。  リップクリームを頻繁に塗っているはずなのに一向に良くならない時もあります。それもそのはず、唇は食事、おしゃべり、あくびなどなど、1日中忙しく動いているので治りかけた傷口がすぐに開いてしまい治りが遅いのです。

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冬に限らず、年中唇が乾燥しているという人は、鉄分不足を疑ってください。オートミールには白米に比べてこの鉄分が豊富に含まれており、これを白米の代わりに毎朝食べるようにすれば、唇に潤いが戻ってきます!オートミールのほかにも、鉄分は豚レバー、小松菜、ひじき、かぼちゃの種、レンズ豆などにもたっぷり含まれています。鉄分不足の時は、コーヒー、紅茶、赤ワインはせっかく摂った鉄分の吸収を妨げてしまうので、極力避けるよう心がけて下さい。

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いかがでしたか?オートミールが唇の乾燥対策に効果的なんて知りませんでした。冬の今、つい唇を乾燥したままにしてしまう人が少なくありませんが、この方法ならリップクリームも持ち歩かずに済みますし、お腹も一杯になって一石二鳥ですね!

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