おうちデートと運動デートを同時に行うカップルに最適な自宅で2人でできる運動7選

おうちデートや運動デートが流行になっていますが、その二つを合わせて自宅でカップルができる運動をまとめました。スポーツデートでスキンシップを増やし。免疫力向上も狙える!?今注目を浴びている重要なコアの筋肉の腹筋を中心に、お尻や腕と脚の筋肉にも刺激を与えるコンディショニングトレーニング。もちろん夫婦や友達同士でもできます。ダイエット効果も期待できるおうちエクササイズです!

このビデオではペアでできるエクササイズを7つ紹介します。カーペットの上やヨガ用マットを床に敷いてやるとさらに心地よく運動ができます。

もちろん布団やベッドの上でやっても大丈夫です。良い汗を軽くかいて健康維持しましょう。

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