Lifehacks
すぐにイラっとしてしまう？それ、いつも朝に食べているパンが原因かもしれない。
小麦食品といえば、パンやパスタなどを思い浮かべるでしょう。私たちの生活に欠かせないもののように感じるかもしれませんが、実は私たちの気分に少なからず影響を与えているとご存知でしたか？
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体内ですぐにブドウ糖に変換される精白小麦のような炭水化物は、手早く調理できるのも特徴です。しかし血糖値が急激に上昇すると体内のホルモンバランスも崩れることがあります。このため気分のムラが出始め、疲労感を感じることもあるのです。結果として、感情の起伏が激しくなってしまうことが予想されます。
いかがでしたか？あなたが家を飛び出す前に食べていたパンが、イライラの原因かもしれません。これからはなるべるなら全粒粉の小麦商品を選ぶように心がけ、気分のムラを少なくしていきましょう。
