心理テスト
あなたの幸福度が分かる14の質問
「私の人生って幸せだろうか？」その答えを知っているのはあなただけ。でも、答えを出すのは必ずしも簡単ではありません。日々の仕事や暮らしに追われ、自分の心の声に耳を傾ける機会がなかなか持てないならなおさらです。
この記事では、質問に答えるだけで、自分がどれだけ幸せか、幸せになるために何が必要なのかを知ることができる14項目の質問をご用意しました。自分の人生を振り返りながら、次の14の質問を自分に投げかけてみましょう。
あなたが本当に幸せかどうかを教えてくれる14の質問
1. 最後に誰かを笑顔にしたのはいつですか？
人を幸せにすると、自分も幸せになれます。友達でも、家族でも、見ず知らずの他人でも、誰かを笑顔にしたのはいつですか？随分前？それなら、そろそろ誰かを笑顔にしてみませんか？
2. やらなかったこと、言わなかったことで後悔していることはありますか？
人が最期に後悔するのは、やらなかったことや言わなかったことだそうです。もし、まだチャンスがあるのなら、今すぐ実行しましょう。再出発や謝罪に遅すぎるということはありません。
3. 人生を変えたい？
人間は習慣の生き物です。快適すぎたり、変化を恐れたりして、同じ行動パターンを繰り返し、惰性で生きてしまうもの。もし何かを変えたいと思っているなら、起こりうる最悪の事態を考えてみてください。変化は、思っているほどリスクの高いものではないことが多いのです。それは人生を前向きに変えるチャンスなのかもしれません。
4. 自然とつながっていますか？
自然との繋がりが幸福度にとって重要だということはたくさんの研究で示されています。自然のなかでの活動や動植物との触れ合いは、心の健康にいい影響をもたらします。
5. 友情を大切にしていますか？
付き合いが長くなるにつれ、友達への気遣いは忘れられるもの。でも、友情が私たちの幸福や心の健康に良い影響を及ぼすことは多くの研究が実証しています。もう一度、友達のために時間を取り、話に耳を傾けてみてください。人との触れ合いこそが、人生を美しく彩るのです。
6. 最後に幸せだと感じたのはいつですか？
心から幸せを感じる瞬間はそれほど頻繁にはないかもしれません。でも、人生の困難な局面で幸せな瞬間を思い出すことは助けになります。もし幸せだった時のことを思い出せないのであれば、生き方を見直し、根本的に変える時なのかもしれません。
7. 両親からもらった良い資質はどんなところですか？
親は人生に大きな影響を及ぼします。ご両親の良いところで、あなたが受け継いでいるところがありますか？
8. 他人と一緒にいる時の自分が好きですか？
人は誰でも、他人と接するときには特定の役割を担います。いい人だと思われたい、賢く見られたい、実際よりも面白い人だと思われたいと考えるのは全く普通のこと。でも、たまにはこれらの役割と本当の自分を比較してみてください。自分が仮面をかぶっているような強い違和感があるなら、本当にその役割を担い続けるのか、自分の中心に働きかけてみましょう。
9. ロールモデルは誰ですか？
あなたが尊敬する人は誰ですか？ 身近な人ですか、それとも会ったことのない人ですか？
10. あなたと正反対の人はどんな人ですか？
ほとんどの人はこの質問にすぐには答えられません。でも、考えることで自分自身の輪郭がはっきりと見えてきます。答えが出たら、次の質問です。その人になりたいですか？それとも今の自分のままでいいですか？その答えによって、自分をさらに客観的に見ることができ、また自分を好きになることもできるでしょう。
11. 本当に必要なものに囲まれていますか？
不要なものを処分するのは良いことです。物質的なものだけでなく、あなたの周りにいる、あなたに悪い影響を与える人にも当てはまります。あなたから力を奪う人、あなたを泣かせる人は、あなたの人生に必要ですか？
12. あなたの重要なものを大切にしていますか？
多くの人が自分のためではない目標を追い求めています。外から重要だと持ち込まれるものと、自分にとって重要なものを正確に区別しましょう。毎日毎日、人生をかけてやっていることが自分にとって無意味に思えるなら、それを何とかしましょう。
13. 自分を3つの言葉で表現すると？
自分のことを語るとき、もっと優しくなりたい、もっと忍耐強くなりたい、もっと幸せになりたいなど願望を語る人がいます。でも、願望は、結局、自分自身の本当の姿を忘れさせてしまいます。今の自分を3つの言葉で表現してみてください。そうすれば、自分自身がもっとはっきりと見えてくるでしょう。
14. 何があなたを幸せにしてくれますか？
キャリアが自分を幸せにしてくれるという人もいれば、暮らしの中の小さな出来事が重要だという人もいるでしょう。紙とペンを用意して、自分を幸せにしてくれるものをすべて書き出してみましょう。このリストを見れば、あなたが幸せな人生を送るヒントが見えてくるはずです。
自分がハムスターの輪の中にいるような気持ちになっている人もいるかもしれません。もしそうなら、一度立ち止まって自分の心の声に耳を傾け、外に目を向けてみましょう。幸せになるためには意識的に決断し、人生をよい方向に変える勇気を持つ必要があります。あなたは今、幸せですか？
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