今日から毎日胎児のように寝てみて。翌朝目覚めてあることに気づいて腰を抜かした！

肩こり。もはや日本人の国民病とも言えるこの症状ですが、根本的な解決がとても難しく、日々マッサージに通ってコリ感をごまかしながら仕事を頑張っているなんて人も多いでしょう。

1

しかしもしこの不快な肩こりの症状が、寝ているだけで緩和できるとしたらどうでしょう？まさかと思うかもしれませんが、そんな夢のようなことが実際に、起こりうるのです！

その鍵は、寝るときの姿勢にあります。「胎児姿勢」と呼ばれる、文字通りお腹の中の赤ちゃんのような姿勢です！

1

やり方は簡単。体を横向きにして、膝を軽く胸に引き寄せ、背中を少しだけ丸めた体勢で寝てみてください。これは生まれる前の赤ちゃんがお母さんのお腹の中で育つ間自然にとっているポーズですね。人間にとって最もリラックスできる自然な体勢なのです。それは赤ちゃんだけでなく大人になっても変わらないようで、胎児姿勢は身体や心の緊張をほぐし、安心感を得られるんだとか。

1

肩こりに悩んでいる人は、痛くない方の肩を下にしてみてください。またこのとき、ひざの間に枕やクッションを挟んでみても良いでしょう。ただし両肩に痛みがある場合は、この姿勢ではなく仰向けが望ましいようです。

1

いかがでしたか？寝ているだけで長年悩んでいた肩こりから解放されるなんて夢のようです！ぜひシェアしてくださいね！