このジェルで、爆音級のいびき問題を簡単に解決！

修学旅行などでいびきをかいて寝ていると、翌朝みんなからからかわれてしまいますね。でもからかわれるだけならまだしも、いびきの裏には睡眠時無呼吸症候群などの重大な病気が潜んでいる可能性もあるので注意が必要です。もしパートナーが隣で寝ていて爆音級のいびきをかいていたら、どうすれば良いのでしょう。パートナーや自分のいびきに悩んでいる…そんなアナタ、こちらで紹介する自作ジェルをぜひ作ってみてください。

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用意するものはこれだけ！

• ジャムの瓶…2個
• 無香料ゼラチン…2パック
• 塩…大さじ1
• 水…1杯
• エッセンシャルオイル（ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、マジョラム）
• 食品着色料（お好みで！）

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それではれっつごー❤︎

⑴中火で3/4杯の水を小さな鍋に入れてください。 大さじ1の塩を加えて、完全に溶かしてください。

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⑵今度はゼラチン2パックを加えてかき混ぜます。そして火をとめて、残っていた水すべてを投入してください。

⑶その液体を慎重に瓶に注いで、4種類のオイルすべてを、それぞれ5滴ずつ加えてください。 お好みで、食品着色料を加えて色を整えても良いでしょう。

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⑷最後に瓶を冷蔵庫に入れて、液体がプルプルのゼリー状になるまで冷やしてください。これでもう完成です！

使い方：

夜寝る前に、瓶のフタを開けてこのジェルを鼻に近づけ、数回深呼吸をするだけです。寝ている間も、ベッドの脇にフタを開けた瓶を置いておいてください。

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効能：

マジョラムとラベンダーは、リラックス効果と快眠作用があると言われています。 鼻腔の炎症は、ペパーミントとユーカリによって劇的に軽減すると言われており、この相互作用によって、いびきを改善改善効果を得られるのです。

いかがでしたか？しかしこの方法でもいびきが軽減しない場合は、やはり医者に相談してみた方が良いでしょう。いびきを決して軽く見ず、治療していくべきものなのだという自覚を持つことが重要です。