Lifehacks
このビタミンを毎日十分摂っていれば、今年は蚊に刺されなくなる。
外に出て太陽の光を浴びるのが気持ちいい季節になると、気になるのが虫です。中でも「蚊」は鬱陶しい存在ですよね。今日は、そんな蚊に刺されなくなる方法を紹介します。
蚊は、とんでもない病気を媒介する存在でもあります。西ナイル地域ではマラリア、最近ではジカ熱も蚊による感染症だということで世界的に話題となりました。こう行った地域では、当然のことながら蚊に刺されないようにするのが第一の予防策となります。もちろんどこにいても入り込んでくる蚊の脅威から逃れるのは簡単なことではありませんが、実はそもそも蚊に刺されにくくするための裏ワザがあるのです。
その方法とは、ビタミンB1を摂取するというものです。
ビタミンB1は別名チアミンと呼ばれる栄養素で、昆虫が嫌がる成分としても知られています。ビタミンB1が虫に効果があるのかについては、体内に吸収されたチアミンが汗の成分に働きかけて臭いを変化させるのではないかといわれています。
特に蚊は虫の中でも嗅覚が発達しており、およそ30メートル先からでも人間の汗の臭いを嗅ぎつけることができるそうです。ビタミンB1を多く摂取している人は、蚊に刺されにくいのだとか。
ビタミンB1の推奨摂取量は1回25～50mg、これを一日3回に分けて摂取します。もちろんビタミン剤を摂ることもできますが、食材から摂取するのもいいでしょう。ちなみにビタミンB1を多く含んでいる食材は、豆類、キャベツ、ヒマワリの種、カリフラワー、ブロッコリーなどです。
今年の夏こそ虫刺されから解放されたいという人は、ぜひビタミンB1を積極的に摂るようにしてみましょう。もともと体にいい栄養分ですし、失うものは何もないはずですよ！
