ハチミツってすごい！ハチミツの驚くべき6つの健康促進効果！

ハチミツは美味しくて栄養満点。料理にもおやつにも味に深みが出ておいしくなります。

でも、それだけではありません。ハチミツは健康を促進する食材として、民間療法にいろいろなカタチで使われています。たとえば、ハチミツが風邪や咳の症状を和らげることはよく知られています。その他にもハチミツには傷の治癒、美容、不眠解消など、驚くほどの効能が認められているのです。

この記事ではハチミツの驚くべき６つの健康促進効果とその使い方をご紹介します。

1. 風邪や咳止めに

ハチミツが風邪の症状や咳によいことはご存知でしょう。喉が痛くなってきたり、咳がでてきたら、ハチミツを入れた温かいミルクで喉を潤しましょう。

咳が止まらない時は、タマネギとハチミツで簡単に作れる自家製咳止めシロップもおすすめです。

作り方は、スライスしたタマネギ1個と大さじ2杯のハチミツを適当な容器に入れて混ぜるだけ。2時間以上置いた後、液体を濾して、1日数回、大さじ1杯ずつすくって飲んでください。

古くから風邪の時に日本で親しまれている「ハチミツ大根」もおすすめですよ。

2. 傷の治癒促進に

ハチミツを傷に塗ると「過酸化水素水」が発生し、強い抗菌作用を発揮することが分かっています。過酸化水素水といえば、消毒薬のオキシドールに含まれることで有名ですね。このことからもハチミツの抗菌作用の強さが伺えます。

さらに、ニュージーランドのマヌカハニーは、メチルグリオキサール（MGO）と呼ばれる希少な成分を含んでいます。このMGOには非常に強い抗菌作用が認められており、マヌカハニーは多くの国で「薬用ハチミツ」として使用されています。

そのため、ハチミツを傷口に塗ると、傷を清潔に保ち、バクテリアから守り、湿度を保つことで炎症を抑えて治癒を早めることができるのです。

まず、傷口を生理食塩水で洗い、包帯で拭いて乾かします。滅菌した傷当てに、滅菌したヘラでハチミツを塗り、傷口に貼ります。ハチミツ湿布は毎日取り替えてください。

ちなみに。ハチミツは、小さな切り傷にも、広い範囲の傷にも塗ることができます。また、慢性的な傷や臭いのある傷、手術の傷、火傷の治療にも適しています。ただし、大きな傷の場合は、必ず事前に医師に相談してください。

3. ヘルペスに

小さじ1杯のハチミツと小さじ1杯のプロポリスチンキを混ぜ、ヘルペスが発生した箇所に厚く垂らします。ヘルペスが治るまで、1日に数回繰り返し塗ってください。ハチミツとプロポリスにはどちらも抗菌作用があり、ヘルペスウイルスを殺し、増殖を防ぐことができます。

こちらの記事では口唇ヘルペスの症状と対処法について詳しくご紹介しています。

4. 美容・スキンケアに

古代の人々は、すでにハチミツの健康効果・美容効果を認識していました。古代エジプトの女王クレオパトラは、美しさを保つために牛乳とハチミツのお風呂に入っていたそう。ハチミツには抗炎症作用、鎮静作用、治癒作用があり、肌に潤いを与え、シミや湿疹の治癒を高めてくれます。多くのスキンケア製品にハチミツが含まれているのも納得です。

Wスキンケアによいパックの作り方をご紹介しましょう。材料はたったの2つ！マヌカハニー大さじ3杯とシナモン大さじ1杯を、電子レンジで温めます。洗顔した肌に温まったパックを塗って10分ほど放置します。最後に、しっかり洗い流してから、保湿してください。

5. 不眠に

寝る前に、ホットミルクにハチミツを入れると、不眠解消効果が期待できます。牛乳1/4リットルに小さじ半分のラベンダーの花を入れてかき混ぜ、火にかけて、さっと沸騰させます。その後、牛乳を濾して、少し冷まします。このラベンダーミルクに、ティースプーン1～2杯の蜂蜜を加え、寝る前にお楽しみください。

牛乳に含まれるトリプトファン（タンパク質の構成要素）は脳内でまずセロトニンに変換され、次に睡眠を促すメラトニンに変換されます。ハチミツはこのプロセスを加速させます。また、ラベンダーには心を落ち着かせリラックスさせる効果があります。

6. その他の健康効果

ハチミツには多くの抗酸化物質が含まれており、血圧を下げ、心臓発作や脳卒中にかかるリスクを最小限に抑えることができます。ハチミツを食べるとコレステロール値改善も期待できます。ただし、ハチミツは緩やかにではありますが血糖値を上昇させるので、糖尿病の方はご注意ください。

また、１歳未満の赤ちゃんはハチミツを食べることによって乳児ボツリヌス症にかかることがあります。1歳未満の赤ちゃんにハチミツやハチミツ入りの食べ物は与えないようにしましょう

まさに万能とも言えるハチミツを作ってくれるミツバチ。そんなミツバチを守るために私たちができることがあります。以前紹介したこちらの記事もぜひご覧ください↓

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